Zazwyczaj, gdy mówimy o treningu siłowym, przed oczami stają nam sylwetki atletycznych osób unoszących ciężary, rzeźbiących swoje ciało z precyzją rzeźbiarza. Myślimy o sprawności fizycz...
W społeczeństwie, które coraz wyraźniej dostrzega wartość różnorodności, inkluzywność przestaje być trendem, a staje się koniecznością. Dotyczy to każdej sfery życia – od edukacji,...
Kiedy myślimy o aktywności fizycznej, najczęściej koncentrujemy się na jej wpływie na ciało – lepszej sylwetce, poprawie kondycji czy zdrowiu serca. Tymczasem coraz więcej badań, a także nasze o...
Jeszcze kilka lat temu dieta roślinna w kontekście sportu budziła niepewność, a nawet sceptycyzm. „Jak można budować mięśnie bez mięsa?”, „Skąd czerpać energię?”, „Czy or...
Kiedy myślimy o sporcie, wciąż przed oczami mamy pot kapiący z czoła, mięśnie napięte do granic możliwości i walkę o każdą sekundę czy punkt. Tymczasem tuż obok – choć na pierwszy rzut oka w zup...
Wchodzimy na boisko, matę, bieżnię – i niemal natychmiast zauważamy: przeciwnik ma czerwoną koszulkę. Niby drobiazg, ale coś w tej czerwieni sprawia, że odczuwamy większe napięcie, może nawet le...
Często, gdy myślimy o rozwoju sportowym, skupiamy się niemal wyłącznie na treningach – ich intensywności, objętości, systematyczności. Wierzymy, że to właśnie te godziny spędzone na siłowni, bie...
Każdy z nas zna uczucie tremy przed startem, zwątpienia podczas trudnego treningu, frustracji po nieudanym występie czy momentu, gdy mimo wysiłku nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu. Sport, choć...
W ostatnich latach obserwujemy fascynujące zjawisko – sport przestaje być wyłącznie domeną ciężkiego treningu i silnej woli, a coraz częściej wkracza w obszar nowoczesnej technologii, nauki i św...
Każdy z nas – czy to podczas biegu, gry zespołowej, wspinaczki, czy nawet zwykłego treningu na siłowni – przynajmniej raz doświadczył tego wyjątkowego stanu, w którym ciało i umysł...
W świecie, w którym młodzi ludzie są coraz bardziej przytłoczeni nadmiarem bodźców, cyfrową presją i nieustanną rywalizacją o uwagę, trudno jest znaleźć przestrzeń, która uczy ich...
Zazwyczaj patrzymy na miasto jak na przestrzeń funkcjonalną – ciągi komunikacyjne, bloki mieszkalne, chodniki, przystanki. Ale dla niektórych z nas miejska architektura to coś więcej niż...